เพื่อน ๆ รู้กันหรือไม่ว่าเฟรนช์ฟรายส์นอกจากจะเป็นของว่างที่ทำให้เราเคี้ยวได้อย่างเพลิดเพลิน ไม่ว่าจะเวลาดูหนัง ทำการบ้าน อ่านหนังสือ และอีกเยอะแยะมากมาย เฟรนช์ฟรายส์ที่รักของเรานั้นมีทั้งประโยชน์และมีทั้งโทษในเวลาเดียวกันนะ!
ประโยชน์ของมันฝรั่ง 🥔
ตัวของมันฝรั่งเองนั้น จริง ๆ แล้วเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงมากเลยทีเดียว เพราะนอกจากจะมีคาร์โบไฮเดรตที่อัดแน่นแล้ว ยังมีทั้งโปรตีน วิตามินและแร่ธาตุในปริมาณสูงอีกด้วยนะ
ซึ่งการที่เราทานมันฝรั่งได้อย่างมีประโยชน์นั้น ควรรับประทานมันฝรั่งที่ผ่านกรรมวิธีปรุงสุกอย่าง “ต้มหรืออบ” จะทำให้ได้รับประโยชน์จากมันฝรั่งอย่างสูงสุด ดังนี้
👉เสริมธาตุเหล็กให้ร่างกาย
👉มีวิตามินซี
👉บำรุงหลอดเลือด
👉ป้องกันหลอดเลือดแข็งตัว
ป้องกันโลหิตจาง
ลดความดันโลหิต
ลดคอเรสเตอรอล
ลดระดับไขมันในเลือด
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น